自分の足が太くて嫌だと思っていませんか。ミニスカートから見える美脚に憧れている人は多いでしょう。確かに、バランスよくまっすぐに伸びた細い足はとても魅力的です。それとは縁遠い足だと思っていても、それを改善する方法はあります。
自分の力で足痩せするためには何をすれば良いのでしょうか。多くの女性はむくんでいると言われています。むくみを解消するだけでも、足痩せできるでしょう。もちろん、むくんでいるわけではない人にはあまり効果が得られないこともありますが、むくんでいる人なら効果てきめんです。
だから、まずはむくみを改善する方法を始めましょう。運動不足で筋肉が衰えてしまうと余分な水分が足にたまってしまいます。だから、足の筋肉を鍛えましょう。特に鍛えたいのはふくらはぎです。
ふくらはぎには全身に水分を送ることができるポンプ機能が備わっているからです。ふくらはぎを鍛えるためには、かかとの上げ下げ運動が効果的です。まっすぐに立って、かかとを上げたり下げたりしてみてください。ふくらはぎに力が入っていることがわかります。
この運動を毎日続けましょう。最初は少なくて大丈夫です。慣れてきたら徐々に回数を多くしていきましょう。そうすると、むくみが解消されていつの間にか足痩せしていると言うこともあるかもしれません。
筋肉をつけるのは容易ではありませんので、長期戦で考えましょう。ふくらはぎの筋肉がつけば、リバウンドの可能性も低いので美脚をキープしやすくなります。大阪の美容学校のことならこちら